Фрагмент для ознакомления
1
Содержание
Введение………………………………………………………………………….3
1.Общие понятия о здоровье. Здоровый образ жизни – основа укрепления и сохранения личного здоровья………………………………………………….4
2.Факторы, способствующие укреплению здоровья. Двигательная активность и закаливание организма. Занятия физической культурой…………………………………………………………………………7
Заключение……………………………………………………………………….9
Список литературы……………………………………………………………..10
Фрагмент для ознакомления
2
1.Общие понятия о здоровье. Здоровый образ жизни – основа укрепления и сохранения личного здоровья
Здоровье - это состояние организма, при котором функции всех его органов и систем гармонично взаимосвязаны с факторами внешней среды и отсутствие каких-либо заболеваний.
Главным признаком здоровья считается высокая приспособляемость организма к изменяющимся условиям среды. Здоровый организм способен выносить большие физиологические и психологические нагрузки, изменения окружающей среды.
Современный мир очень сильно влияет здоровье человека, оказывая негативное влияние на организм человека. Негативное влияние проявляется в появлении у человека болезней.
Для сохранения здоровья человеку необходимо заниматься здоровым образом жизни. Здоровым образом жизни- это образ жизни человека направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепления организма в целом. Здоровье человека почти на 60% зависит от образа жизни, который он ведет.
Здоровы образ жизни, включает в себя:
-отказ от вредных привычек
-правильное питание
-здоровый и полноценный сон
-закаливание
-занятия физической культурой
Важное значение для здоровья человека оказывает режим. Соблюдение режима труда и отдыха, режима сна и бодрствования благоприятно влияет на функционирование организма человека.
Здоровье человека складывается из благополучия:
-физического
-духовного
-психического
-социального
Физическое здоровье – состояние человека, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. На физическое здоровье оказывают влияние такие факторы как двигательная активность, правильное питание, занятия спортом.[3]
Также существует понятие общественного и индивидуального здоровья.
Общественное здоровье включает в себя здоровье определенного круга лиц, группы, системы. Основными показателями общественного здоровья являются:
-высокий уровень рождаемости
-низкие показатели смертности
-естественный прирост населения
-низкая смертность в новорожденном возрасте
Индивидуальное здоровье – это состояние полного физического и духовного благополучия отдельного индивида.
Показать больше
Фрагмент для ознакомления
3
Список литературы:
1. Адамович, Г.Э. II Международная научно-практическая конференция "Славянская этносуггестология в повседневном бытии и обеспечении здорового образа жизни" / ред. С.Э. Ермакова, Г.Э. Адамович. - М.: Минск: Белхардгрупп; М.: Ладога-100, 2018. - 204 c.
2. Анастасова, Л. П. Биология. Формирование здорового образа жизни подростков. 6-9 классы. Методическое пособие / Л.П. Анастасова, В.С. Кучменко, Т.А. Цехмистренко. - М.: Вентана-Граф, 2019. - 208 c.
3. Байер, К. Здоровый образ жизни / К. Байер, Л. Шейнберг. - М.: Мир, 2020. - 368 c.