Значение физической культуры и спорта в жизни человека

1. Значение физической культуры и спорта в жизни человека
Значение спорта и физической культуры в жизни человека существенно увеличилось в последние десятилетия. Физкультура и спорт оказывают влияние на психику, состояние организма и статус человека.
В условиях современности с возникновением новых технологий и техники имеет место снижение двигательной активности людей и вместе с тем усиление влияния на организм отрицательных факторов, таких как неправильное питание, загрязнение окружающей среды, многие стрессы. Помимо этого, снижается иммунитет, что неизбежно влечет за собой повышенную восприимчивость к болезням.
В настоящий период времени растёт число людей с различными заболеваниями, поэтому уменьшение двигательной активности является актуальной проблемой современного человека.
Спорт и регулярная физическая активность выступают одними из в большей степени значимых факторов сохранения и укрепления здоровья.
Занятия физической культурой представляются необходимыми человеку во все периоды жизни. В подростковом и детском возрасте они способствуют гармоничному развитию организма. У взрослых занятия улучшают морфофункциональное состояние, сохраняют здоровье и увеличивают работоспособность. У пожилых людей, вместе с этим, задерживают неблагоприятные изменения, связанные с возрастом [7].
Занятия физической культурой и спортом на систематической основе помогают людям наиболее продуктивно использовать свободное время, а также помогают отказаться от таких биологически и социально вредных привычек, как курение и употребление спиртных напитков.
Стоит отметить, что злоупотребление физической нагрузкой также может принести большой вред, именно поэтому в процессе выбора степени нагрузки на организм следует учитывать индивидуальный подход.
Одной из основных задач физического воспитания является последовательное, всестороннее развитие организма. Человек должен быть ловким, крепким, выносливым в работе, закаленным и здоровым.
Регулярные занятия спортом или физические упражнения повышают активность обменных процессов, поддерживают на высоком уровне механизмы, осуществляющие в организме обмен энергии и веществ.
Малое количество двигательной активности или нарушение функций организма при снижении двигательной активности отрицательным образом сказываются на организм в целом. Люди способны жить при ограничении движений, но это влечёт за собой снижение прочности костей, атрофию мышц, ухудшению функционального состояния дыхательной, нервной и других систем, снижению жизнедеятельности и тонуса организма.
У людей, которые систематически занимаются физическими упражнениями, существенно повышается потенциал систем и органов.
Целенаправленного вида физическая тренировка стимулирует деятельность сердечной мышцы, совершенствует систему кровообращения, усиливает кровоснабжение мышц, улучшает регуляцию деятельности нервной системы.
В ходе занятий спортом и физической культурой снижается число сердечных сокращений, сердце становится значительно крепче и начинает работать экономно, тем самым нормализуется давление. Все это также способствует улучшению обмена веществ [8].
При различной физической нагрузке могут избирательным образом улучшиться функции организма как двигательные (увеличение выносливости, гибкости и силы мышц, координации движений), так и вегетативные (улучшение работы дыхательной и иных систем организма).